円形脱毛症が完治するまで

体に良くないストレス解消法!これはやってはダメ

 
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美香
10代からずっと円形脱毛症と戦っています。出産後禁煙したことで大きなハゲは出来なくなりましたが、たまーに小さい脱毛を見つけては、心臓をバクバクとさせている、万年脱毛症の主婦です
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体に良くないストレス解消法

ストレスが多いと、体に色々な不調が出てきます

ストレスを上手に解消する事はとても良い事ですが、このページではやけ食い、やけ酒、煙草など体によくないストレス解消方法を紹介します

間違ったストレス解消方法はストレスをより強くしてしまうし、病気の原因にもなります

やけ食い→胃腸の調子が悪くなり、肥満になります

やけ酒→他人に迷惑をかける。アルコール依存症になります

煙草→一時的なストレス解消法で、ニコチン依存症になります

コーヒーの飲み過ぎ→一日5杯以上飲むと、カフェイン中毒になりやすく、睡眠障害の原因にもなります。

(カフェインは、PMSの症状も悪化させるので女性はほどほどに)

一時的にストレスを発散させても、体に溜まったストレスは解消されません

体に良くないストレス解消法解説

▼やけ食い症候群

食事でストレスを発散させる人が増えています

夕飯時や夜食でやけ食いをする場合が多いので、内臓脂肪が溜まりやすく、肥満の原因になっています。

私もストレスを食事で発散させることがたびたびあります

ダイエットをしているのですが、ストレスがたまると、やけ食いに走りがちです。

気をつけなくてはいけませんね。

▼やけ酒

日本人男性の1日の適正飲酒量は、だいたい日本酒なら3合以内。週3日くらいが適量と言われています。

日本酒を1日5合以上飲んでいる人を「大酒家」と言い、国内には200万人以上いるといいます。

大量飲酒によるアルコール障害は、肝臓や膵臓(すいぞう)だけでなく、胃腸、腎臓、心臓、神経、生殖器に至るまで、全身に及びます

夏に飲むビールは美味しく、毎日でも飲んでしまいますが、やはり禁酒デーを週2日は作るようにした方が体の為になります

お酒はカロリーの高いつまみを一緒に食べがちなので、カロリーオーバーにもなり肥満の原因にも繋がります。

楽しいお酒程度にとどめましょう。

私は一番太らないと言われている蒸留酒(焼酎)をお茶割でほぼ毎日飲んでいます。

最近のお気に入りは、焼酎のトウモロコシ茶割です

トウモロコシ茶は甘いのに、カロリーが0なので、お酒に良く合います。おすすめです!

▼煙草

昔は煙草を吸っている男性が素敵、かっこいいなどと言われていましたが、今は禁煙ブームなので、禁煙するチャンスです

私も煙草が大好きで、若い頃からずっと喫煙してきました。

毎日2箱ほど吸っていたのですが、思いきって禁煙しました

今は禁煙パッチや電子煙草が出ているので、それほど難しくなく禁煙ができます

禁煙をしてから、円形脱毛症の再発が止まったので、やはり煙草と円形脱毛症は何か関係あるのだと思います。

体に良くない事はやめておいた方がよいですね。

▼コーヒー

カフェイン中毒とは、カフェインを大量に摂取するとなるものです

特徴としては強い不安感に襲われます

パニック障害にも似ています

大量にカフェインを多く含む物を飲むと、手足のしびれや、恐怖感、頭痛などが表れ、病院に運ばれる場合もあるので、一日数杯程度に抑えておきましょう

勉強中に頭をスッキリさせたり、仕事中に大量のコーヒーを飲むのはやめましょう

カフェイン中毒の禁断症状は恐ろしいので、甘く見てはいけないと思います

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